Todos los movimientos son de bajo impacto y fáciles de seguir, para que todo el mundo se sienta cómodo al hacer estos ejercicios básicos.
Bend your elbows and begin to lower your body down to the floor. When your chest grazes it, extend your elbows and return to the start. Focus on keeping your elbows close to your body during the movement.
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Para Nency, estar en forma es la mejor modo de despejarse después de un dilatado y ajetreado día de trabajo. Pero para ella, estar en forma aún significa progresar y ese progreso es inmediatamente visible.
De la ansiedad a la confianza en sí misma El camino de Sira, sobre todo como maniquí, no ha estado exento de dificultades. Las sombras de la vergüenza por la delgadez y las dudas sobre sí misma nublaban su camino, sembrando la incertidumbre cuando entraba en el recinto.
A quienes se enfrentan a sus propias inseguridades y retos, Aniek les ofrece un consejo: Todo triunfo tiene su origen en un humilde comienzo. Acepta la incertidumbre, indagación inspiración en los demás y nunca subestimes el poder del progreso escalonado.
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Su vibrante vida como actor, cantante y profesor de arte dramático se basa en un viaje de importante transformación que le ha hecho perder la gran cantidad de 45 kilos. No sólo para tener mejor aspecto, sino para sentirse más eficaz y utilizar los momentos de la vida que importan.